吃什么可以快速增肥

日常生活中，为了达到快速增肥的目的，可以进食以下食物。首先为板栗，板栗的热量非常高，含有大量的淀粉，如果是吃完饭以后吃的话，能够充分吸收其中的的热量是很容易长胖的，此外，板栗中含富含蛋白质，脂肪以及维生素多种营养物质。

此外，鱿鱼中的热量也还非常高，而且富含胆固醇以及蛋白质，必需的脂肪酸，氨基酸等。进食后能达到增肥的目的，第三个为全脂酸奶，全脂酸奶热量也比较高，而且还可以预防骨质疏松，提高免疫力。