许晓勇
安徽医科大学第一附属医院 消化内科 副主任医师当出现有大便干结，排出困难，排出费力，肛门坠胀，腹部胀痛等不适时，可以适当的喝茶通便，可以喝菊花茶、绿茶以及蜂蜜柚子茶等茶类，通过起到清热解毒、祛火通便、润肠的作用。
但除了喝上述茶以外，应该要多饮水，并且多进食芹菜、菠菜等绿叶蔬菜以及梨，香蕉，火龙果，猕猴桃等膳食纤维含量较高的水果，并且可以脐为中心做腹部的顺时针方向，按摩刺激肠道的蠕动，协助排便，避免久坐，养成良好的生活习惯。不要进食辛辣食物，不要吸烟饮酒，并且不要熬夜等，通过上述方法来综合调理便秘。