胡泽平
安徽医科大学第一附属医院 心血管内科 主任医师因为由冬季进入春季，湿气较重，如果人体阳气不足，脾受到湿气侵蚀，就会出现犯困，嗜睡，神经难以集中，疲倦乏力等多种症状，还会导致肝脏气滞郁积，进而会导致人体情绪低落的现象。春季饮食过于生冷或者运动不足，或者睡眠不足也会导致脾胃功能较差，此极易出现春困的现象，春困也是人体对季节自然作出的反应，如果生活处理得当，不用太在意。
春困可以表现为困倦，疲乏，头昏，嗜睡无力等症状，还可以引起情绪低落，内分泌失调等并发症。要缓解春困不适，必须要保证充足的睡眠，晚上十点之前入睡，不要超过11点，并且选择一个好的枕头，保证睡眠质量，并且多做运动，还可以多进食胡萝卜，辣椒，香葱，水果等，可以赶走春困。晚餐不要进食过多，饮食要清淡，少吃油腻食物，可以多吃蔬菜，水果或者饮用果汁，可以赶走春困。