人什么时候进入深度睡眠

一、人的正常睡眠分为两个时相，即快速动眼相睡眠和非快速动眼相睡眠。睡眠开始的时候，首先进入非快速动眼相睡眠，经过一段时间以后进入快速动眼相睡眠，在整个睡眠周期中非快速动眼相睡眠和快速动眼相睡眠交替进行，每次持续90分钟左右，一个人每夜有4到6次的交替周期。

二、在非快速动眼相睡眠的过程当中会有入睡期，浅睡期，中度睡眠期和深度睡眠期，因此，每个人每一晚或者每一夜会有4-6次的深度睡眠时间，深度睡眠时间占整个睡眠时间的25%左右。