促进多巴胺分泌

多巴胺是指一种由大脑分泌的神经传导物质，是用来帮助细胞传送脉冲的化学物质，主要负责大脑的情欲、感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。

什么能刺激多巴胺分泌呢？

第一、大量的运动可以促进多巴胺很好的分泌。

第二、在饮食上多吃富含酪氨酸丰富的水果，比如香蕉、杏仁等，也可以促进多巴胺的分泌。

第三、在日常生活中注意保持乐观的心态，养成自我调节能力，也能够促进多巴胺的分泌。

第四、要保证充足的睡眠。