王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师爬山是一项高强度的运动，对腿部肌肉、骨骼和关节施加了较大的压力。腿部疼痛可能是多种因素，包括肌肉疲劳、乳酸积聚、肌肉拉伤以及膝关节损伤等。
1. 肌肉疲劳：长时间的爬山会导致腿部肌肉疲劳。在运动过程中，肌肉不断收缩和放松，若运动强度过高或持续时间过长，可能会引发肌肉疲劳和酸痛感。
2. 乳酸积聚：在爬山时，腿部肌肉会进行无氧代谢，产生大量乳酸。如果乳酸在肌肉中积聚，可能会导致肌肉酸痛。
3. 肌肉拉伤：在爬山过程中，若腿部肌肉过度收缩或拉伸，可能会导致肌肉拉伤，进而引发疼痛和肿胀。
4. 膝关节损伤：爬山时，膝关节承受着身体的重量和运动带来的冲击力。如果膝关节受伤，如韧带撕裂或半月板损伤，可能会导致膝关节疼痛和活动受限。
如果在爬山后感到腿部疼痛，建议暂停运动并休息观察。如疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。