吴剑波
武汉大学中南医院 皮肤科 主任医师熬夜脸发黄一般没有最有效恢复方法，需循序渐进调理，可通过保证睡眠、饮食治疗、护肤处理、适当晒太阳等方式恢复治疗。当皮肤得到休息时，代谢水平会趋于稳定，改善面部发黄现象，可以多食用富含营养的食物、新鲜的蔬菜水果等，还应及时调理补救皮肤状态，也可通过适当晒太阳，可以加速血液循环，改善面部发黄。具体如下：
1、保证睡眠：熬夜脸发黄可以通过保证充足睡眠的方式进行改善，包括午睡、下午睡等，使人体的皮肤得到休息，代谢水平趋于稳定，脸色发黄的现象才可能有好转现象。
2、饮食治疗：在日常饮食方面应多食用富含营养的食物、容易消化的食物，如在粥中放大枣、枸杞等，可通过食疗的方式改善气血，使脸色发黄得到好转。同时可以多补充维生素，多食用新鲜的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、黄瓜等，此类食物可以提供给身体需要的维生素，帮助人体促进新陈代谢，排出体内的废物，从而达到改善熬夜脸发黄的作用。
3、护肤处理：若出现熬夜脸发黄的现象，通常需要及时的调理补救皮肤状态。建议使用补水去黄的护肤品或者选择能够有效去黄的面膜，可以减少熬夜对皮肤的损害，另外也需要进行面部的清洁，也是补救皮肤的有效方式。
4、适当晒太阳：熬夜脸发黄建议适当晒太阳，可以有效的杀菌消毒，改善心情。当心情愉悦开朗时，身体状态也会逐渐转好。同时晒太阳还可以加速血液循环，帮助身体维持在健康状态，健康的身体就会有红润的面色，也能够去除面部的暗黄现象。