胡泽平
安徽医科大学第一附属医院 心血管内科 主任医师要增肥，可以从食物和进食时间上进行调整。
首先，进食的食物可以多吃高脂、高糖、高蛋白的食物。高脂的食物就是肥肉，还有动物的皮脂等；高蛋白食物，如各种动物的肉类、鱼肉等；高糖食物包括蛋糕、糖水等等。其次，还可以从进食时间上调整，如果保持规律的一日三餐，那么能量都在进食后消耗掉了，如果在睡前进食高脂、高糖、高蛋白的食物，那么进食的食物没有经过充分的运动消耗，就会转变成脂肪储存起来。当然，睡前吃高脂高糖高蛋白的食物是一种不健康的饮食习惯，不建议采用这样的方法来进行增肥。