李勇
福建医科大学附属协和医院 呼吸内科 副主任医师鼻塞咳嗽为感冒的常见症状，感冒分为风热感冒和风寒感冒，风热感冒吃如荸荠、柚子等好得快，风寒感冒吃生姜、葱白泡水等好得快。具体如下：
1、荸荠：荸荠甘、寒，能清肺热，又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效，适宜风热感冒咳嗽痰黄，咽喉肿痛者食用，可以清热、化痰、止渴。同时荸荠富含丰富的矿物元素，可以有效补充人体所需。
2、柚子：柚子中含有大量的维生素、膳食纤维、果胶、蔗糖、钙、铁、锌等微量元素和矿物质成分，可以满足人体正常生理需求。同时柚子具有生津止渴、清热润肺作用，缓解风热感冒引起的鼻塞、咳嗽、咽燥、咽喉肿痛等症状。
3、生姜：生姜性温，味辛，具有散寒、发汗、解表、祛风作用，适宜风寒感冒者食用。患风寒感冒喝生姜红糖水可缓解，此时生姜最好去皮，生姜皮有碍生姜充分发挥其辛温解表的作用。
4、葱白：葱白有解表散寒的作用，可以缓解人体外感风寒后，寒气瘀闭体内常表现出的各种不适，如恶寒、头痛、腹泻等。葱白含有大蒜辣素和挥发性精油，有一定的杀菌作用，有利于清除呼吸道分泌物。
除此之外，感冒期间日常饮食宜清淡消化，多喝水。规律作息，适当锻炼，增强体质，外出注意防护等。