孕妇吃什么食物补钙最快最好

孕妇吃什么食物补钙最快、最好？

孕妇一般建议每天补钙要达到1000毫克，很多食物都含钙量比较丰富，像坚果类的食物、牛奶、豆制品、鸡蛋、青椒炒鸡蛋等等都含有钙。

建议孕期的饮食尽量多样化，每种食物里面都含有营养，特别是含钙高的食物，像牛奶、豆制品、骨头汤等等，这些都含钙比较丰富。

孕妇除了加强含铁、含钙的饮食，另外还要补充点钙片和铁剂，因为随着怀孕月份的增大，孕妇需求的钙量和铁量都要增加。