何心勤
福建医科大学附属第一医院 妇科 副主任医师一般月经来前出现腰酸、腰痛、下腹坠胀、小腹隐痛等等，这是正常的生理现象。
因为月经来前激素水平波动，加上这个时期盆腔静脉处于淤血状态，静脉回流不畅造成。一般症状比较轻，不影响正常的工作和生活，月经来后一、两天能够自然缓解。但是如果月经期间受凉、劳累、过量体育运动、睡眠不足、饮食不当等，有可能会加重腰酸、腹痛的症状。
所以，在月经来前和经期要注意休息和保暖，不要劳累和过量体育运动，清淡饮食为主，不要吃生冷、刺激性的食物。要保证充足的睡眠，不要熬夜，也不要抽烟、喝酒。