清淡饮食指什么

清淡饮食是指低油，低盐，低糖饮食，并且不含辛辣，口味比较清淡，但是也要富含维生素和微量元素价值含量高的食物。要多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，不要用过量的油炸蔬菜，最好选择一些叶绿素含量多的蔬菜，像一些西红柿，黄瓜，生菜等，避免加热和油炸破坏维生素成分，尽量减少吃动物油，以橄榄油为主，最好以粗粮为主，不要以精细的主食为主。

食用清淡的食物对身体是有好处的，平时要合理参加体育锻炼，对身体健康有好处。