肖学敏
福建医科大学附属协和医院 皮肤科 副主任医师脚部在穿着紧绷鞋子后，可能会出现局部疼痛、肿胀和淤血等不适症状。可以通过休息、更换鞋子、冷敷和药物治疗等方式来缓解这些不适。
1. 休息：应避免长时间穿着过于紧绷的鞋子，尽量选择舒适且宽松的鞋款，以减轻对脚部的压迫。如果脚部不适是由于长时间站立或行走引起的，建议适当休息，以帮助缓解脚部的疲劳感。
2. 更换鞋子：若鞋子过小，应及时更换为合适的鞋子。在选择鞋子时，注意挑选鞋底柔软、舒适，并具备良好支撑和缓冲功能的鞋款，以减轻脚部的压力。
3. 冷敷：可以用冰袋或冰块包裹毛巾，敷在受压的脚部区域，每次冷敷15至20分钟，每天进行2至3次，以帮助缓解局部的疼痛和肿胀。
4. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等，以减轻疼痛感。
如果以上方法仍无法缓解脚部的不适，或症状加重，建议及时就医，以获得更有效的治疗。