王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师腰突急性期过后，走路十分钟就感到疼痛，表明腰突症状尚未完全缓解，这可能是由于神经根受到压迫、肌肉力量不足或局部炎症等因素引起的。可以通过多种方式进行处理，包括休息、药物治疗、物理治疗和康复训练等。
1. 休息：在感到疼痛时，建议立即停止活动，选择坐下或躺下进行休息。如有必要，可以佩戴腰围以保护腰部。
2. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药物，例如布洛芬或双氯芬酸钠，以帮助缓解疼痛。同时，口服一些神经营养药物，如甲钴胺和维生素B1，也有助于改善症状。
3. 物理治疗：通过热敷、超短波和红外线照射等物理治疗手段，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛感。
4. 康复训练：在疼痛减轻后，可以进行一些康复训练，例如核心肌群训练、臀部肌肉训练和腰椎稳定性训练，这些都有助于增强肌肉力量，稳定腰椎，进一步减轻疼痛。
如果症状较为严重，或上述方法未能有效缓解，建议及时就医，并遵循医生的治疗建议。