干磊
安徽医科大学第一附属医院 中医内科 主任医师减肥有一段时间不掉秤叫平台期，通常会持续一个月左右，属于正常现象，不用过于担心。如果身体出现不适症状，建议及时前往医院，完善相关检查，进行针对性治疗。
减肥指的是通过增加机体代谢率，减少体内脂肪以及热量的堆积，达到减肥的效果。在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，短时间内没有继续下降，即不掉秤，这个时期就叫平台期。这是因为在减肥过程中，机体需要维持正常的代谢，避免能量被完全耗竭，当体内的能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制，使体重稳定下来。一般会持续一个月左右，不需要过于担心。
日常生活中，应合理调整饮食结构，要注意忌食炸鸡、烧烤、肥肉等油腻食物，可以适当进行户外运动，如跑步、骑自行车、打羽毛球等，以消耗多余的脂肪，达到减肥目的。平时还应注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。