王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师前掌崴脚是指脚的前半部分发生扭伤，属于急性踝关节扭伤的一种。为了快速恢复，可以采取的方法包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢和药物治疗等。
1. 休息：在前掌崴脚发生后，应立即停止所有活动，确保充分休息，以免加重伤情。
2. 冰敷：在受伤后的48小时内，冰敷可以有效减轻疼痛和肿胀。每次冰敷15至20分钟，每天进行3到4次。
3. 加压包扎：使用弹性绷带或其他材料对受伤部位进行适度加压包扎，有助于控制肿胀，但需注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高患肢：将受伤的肢体抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5. 药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以缓解疼痛和消肿。
如果在崴脚后出现明显的疼痛、肿胀或淤青，建议及时就医，以排除骨折或韧带断裂等严重情况，并接受适当的治疗。