王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师在进行拳头俯卧撑后，手部疼痛的现象可能由手部肌肉或韧带的拉伤、腕关节的扭伤，或手部关节的劳损等问题引起。可以通过休息、冷敷、药物治疗和物理治疗等方式来缓解这些症状。
1. 休息：如果在进行拳头俯卧撑后感到手部疼痛，应立即停止俯卧撑等剧烈的手部运动，尽量让手部得到充分的休息，避免施加负担，这样有助于减轻疼痛感。
2. 冷敷：在手部疼痛的急性期（通常是72小时内），可以使用冰袋进行冷敷，这样可以有效缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15到20分钟，每天可以多次进行。
3. 药物治疗：若手部疼痛较为严重，可以考虑口服非甾体抗炎药物，如布洛芬或双氯芬酸钠等，这些药物有助于减轻疼痛和炎症。
4. 物理治疗：如果手部疼痛持续较长时间，可以选择超短波、红外线照射等物理治疗手段，这些方法有助于促进血液循环，减轻炎症和疼痛感。
如果手部疼痛持续加重，或伴随手部肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，进行明确的诊断，并遵循医生的治疗建议。