王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师跑步时脚背疼痛的原因可能包括过度使用、足部结构异常、鞋子不合适、肌肉紧张或拉伤、肌腱炎、滑囊炎以及神经受压等。
1. 过度使用：在跑步过程中，脚背会受到反复的冲击和压力，容易导致肌肉、肌腱和骨骼的疲劳与损伤，从而引发疼痛。尤其是在跑步时间过长、强度过大或频率过高的情况下，脚背疼痛的风险会增加。
2. 足部结构异常：如果脚背的骨骼存在畸形，或者足弓过高或过低，可能会导致在跑步时脚背承受不正常的压力和摩擦，从而引起疼痛。
3. 鞋子不合适：穿着不合适的跑鞋，如鞋底过硬或过软、鞋子尺寸不合适等，都会增加脚背的压力和摩擦，容易导致疼痛。
4. 肌肉紧张或拉伤：脚背部有许多肌肉和肌腱，如果这些肌肉紧张或拉伤，可能会引发疼痛。这通常是由于跑步前未进行充分热身，或在跑步时姿势不当、用力过猛等原因造成的。
5. 肌腱炎：脚背部的肌腱可能会出现炎症，导致疼痛。常见的诱因包括过度使用、肌肉紧张和不合适的鞋子等。
6. 滑囊炎：脚背部的滑囊可能受到刺激或感染，导致滑囊炎，从而引起疼痛。
7. 神经受压：如果坐骨神经在脚背部的分支受到压迫，可能会导致疼痛。这种情况通常与腰椎间盘突出或腰椎管狭窄等疾病有关。
如果在跑步时感到脚背疼痛，建议立即停止运动并休息。如休息后症状仍未缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医嘱进行治疗。