王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师扭伤脚部后，即使没有骨折，仍可能导致局部软组织受损，进而引发疼痛、肿胀和活动受限。可以通过多种方法来缓解这些症状，包括休息、冰敷、加压包扎和药物治疗等。
1. 休息：脚部扭伤后，应尽量减少活动，以免加重损伤。如有必要，可以借助拐杖或助行器来辅助行走。
2. 冰敷：在扭伤后的72小时内，使用冰袋或冰块进行冷敷，可以有效缓解疼痛和肿胀。每次冰敷15至20分钟，每天进行3至4次。
3. 加压包扎：使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎，有助于减少出血和肿胀。但需注意包扎力度，避免过紧以免影响血液循环。
4. 药物治疗：可以选择口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，以减轻疼痛和炎症。此外，口服活血化瘀的药物，如三七片或跌打丸，也有助于促进血液循环和恢复。
如果扭伤后疼痛持续不减，或出现明显肿胀、瘀斑和活动受限等症状，建议及时就医，以排除骨折或韧带撕裂等情况，并遵循医生的治疗建议。