张辉
安徽医科大学第一附属医院 骨科 主任医师平躺时感到腰痛和小腹两侧不适，可能与多种因素有关，包括肌肉紧张、腰椎疾病、腰肌劳损以及妇科疾病等。建议就医以明确原因，具体处理方案根据原因而定。
1.肌肉紧张：长时间坐着、站着或保持同一姿势可能导致肌肉紧绷，从而引发平躺时的腰痛和小腹两侧不适。可以通过拉伸和按摩来缓解这些不适，热水澡或热敷也有助于放松肌肉。
2.腰椎疾病：如腰椎间盘突出或腰椎管狭窄等问题，可能会引起腰痛和小腹两侧的不适。治疗方法包括物理治疗、药物治疗以及必要时的手术治疗。
3.腰肌劳损：腰肌劳损同样可能导致腰痛和小腹两侧的不适。可以通过物理治疗和药物治疗来缓解症状。
4.妇科疾病：一些妇科疾病，如附件炎和盆腔炎等，也可能引起腰痛和小腹两侧的不适。治疗方法包括药物治疗和物理治疗等。
平躺时的腰痛及小腹两侧不适可能还有其他原因。如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。