王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师女性的骨骼一般会发育到19岁左右，男性的骨骼一般会发育到22岁左右。人的骨骼一般在0-2岁时迎来第一次发育高峰，在10-12岁左右迎来第二次发育高峰，第二次发育高峰也称为青春期。随着青春期结束，人的骨骼会基本发育成熟，身高就会基本稳定。具体如下：
从胚胎的第7周开始，人的骨骼就开始形成，并且开始发育。在2岁以前，骨骼会处于快速发育期，幼儿的身高发育较快，这一阶段称为第一次发育高峰。
在男性的2岁至12岁，女性的2岁至10岁，骨骼将处于发育减缓期，生长速度稳定均匀，正常生长速度约为每年5cm-7cm。如果生长速度少于每年4cm，则应该检查孩子的生长激素等激素水平，排除生长发育方面的疾病。
当男性到了12岁左右，女性到10岁左右，会逐渐步入青春期，此时骨骼又会迎来发育的加速期，在整个青春期期间身高可以增加25cm至30cm。这一阶段也称为第二次发育高峰。
而当男性到了22岁左右，女性到19岁左右，青春期就会结束，此时骨骼基本发育成熟，身高趋于稳定，通常不会再进行增长。
对于想要长高的人群来说，其在青春期时要注意补充营养、充足睡眠。要足量且均衡地摄入肉、蛋、奶、蔬菜和水果。并且要保证每日睡眠时间达到9小时左右。