王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师开始进行腹肌锻炼时感到疼痛，通常是由于肌肉疲劳、姿势不当、运动过量或肌肉拉伤等因素造成的。
1.肌肉疲劳：长时间未锻炼或突然增加锻炼强度，可能导致肌肉疲劳，从而引发疼痛。这种情况一般在锻炼后几个小时内会逐渐缓解。
2.姿势不当：不正确的锻炼姿势可能使肌肉承受压力，导致疼痛。在开始锻炼之前，确保自己的姿势是正确的。
3.运动过量：过度锻炼可能会损伤肌肉，进而引起疼痛。在锻炼时，应逐步增加运动强度和时间，以避免过度训练。
4.肌肉拉伤：肌肉拉伤是锻炼中常见的损伤，通常由于过度拉伸或突然的运动引起。肌肉拉伤会伴随疼痛、肿胀和淤血。
如果在锻炼过程中感到疼痛，应立即停止锻炼，休息片刻，并在接下来的几天内避免剧烈运动。如果疼痛持续不减，建议找医疗帮助，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。