张晓慧
安徽医科大学第一附属医院 妇科 副主任医师坐月子期间，选择下午茶的食物应根据产妇的个人口味和饮食习惯来定，但必须确保所选食物营养丰富且易于消化，以免影响哺乳和产后恢复，如水果、酸奶、坚果和干果、面包和饼干等。
1. 水果：水果含有丰富的维生素和纤维素，有助于消化和营养的均衡。可以选择苹果、香蕉、橙子、草莓等，或者将水果切成小块或制成果汁饮用。
2. 酸奶：酸奶是优质的蛋白质和钙质来源，有助于产后恢复和哺乳。建议选择低脂或脱脂酸奶，以避免摄入过多的脂肪。
3. 坚果和干果：坚果和干果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，有助于补充营养和恢复体力。可以选择核桃、杏仁、腰果、葡萄干、红枣等。
4. 面包和饼干：面包和饼干是便于携带和食用的下午茶选择，但应选择低糖、低脂的品种，以避免摄入过多的糖分和脂肪。
产妇在坐月子期间的饮食应根据自身的体质和健康状况进行合理搭配，避免盲目进补和过量饮食。