王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师收缩肩胛骨能够帮助人们完成多种动作，例如手臂上举、手臂后伸和肩关节后伸，同时也能有效稳定肩胛骨。
1. 手臂上举：通过肩胛骨的收缩，肩胛骨会向内移动，这样手臂就能更轻松地抬起。这在进行需要手臂上举的运动时，如排球和篮球，显得尤为重要。
2. 手臂后伸：肩胛骨的收缩同样有助于手臂向后伸展，这在游泳、网球等需要手臂后伸的运动中很重要。
3. 肩关节后伸：肩胛骨的收缩可以促进肩关节的后伸展，这在羽毛球、高尔夫等运动中非常关键。
4. 稳定肩胛骨：肩胛骨的收缩还可以增强其稳定性，防止过度移动，从而保护肩关节。
肩胛骨的收缩并不适用于所有情况。在进行一些需要肩关节前屈的运动时，过度收缩可能会限制肩关节的活动范围。因此，在进行体育活动或日常动作时，应根据具体情况选择合适的肩胛骨姿势，以保护肩关节并提升运动效果。