周中银
武汉大学人民医院 消化内科 主任医师蛋白粉是一种膳食营养补充剂，通常由大豆蛋白、酪蛋白和乳清蛋白等多种蛋白质成分组成，主要用于为身体提供所需的蛋白质。如果摄入过多蛋白粉导致腹胀，可以通过调整饮食、增加运动、按摩腹部和药物治疗等方法来缓解。
1. 调整饮食：应减少或停止蛋白粉的摄入，选择易于消化且清淡的食物，如米粥、面条和蔬菜汤，避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重腹胀的情况。
2. 增加运动：适当增加运动量，例如散步、慢跑或瑜伽，可以促进肠道蠕动，帮助消化和吸收，从而缓解腹胀。
3. 按摩腹部：以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部，有助于促进肠道蠕动，帮助排气，减轻腹胀感。
4. 药物治疗：如果腹胀症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如多潘立酮或莫沙必利等促胃肠动力药来缓解症状。
蛋白粉的摄入量应适度，过量可能会对肾脏等器官造成负担。如果腹胀症状持续不缓解，应及时就医，以排除其他疾病。