王发圣
福建医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师胳膊因过度使用而感到酸痛，通常是由于肌肉疲劳或拉伤造成的。可以通过多种方法来缓解这些症状，包括休息、冷敷、热敷、按摩和药物治疗等。
1. 休息：在胳膊过度使用后，肌肉会感到疲惫和轻微受损，因此需要适当的休息来恢复。应尽量减少手臂的活动，以免加重疼痛。
2. 冷敷：在酸痛的部位使用冰袋或冷毛巾，可以有效缓解疼痛和消肿。每次冷敷15至20分钟，每天可重复几次。
3. 热敷：经过一段时间的休息后，可以用温毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，这有助于促进血液循环，减轻肌肉疲劳和僵硬。每次热敷15至20分钟，每天也可重复几次。
4. 按摩：轻柔地按摩酸痛的部位，有助于缓解肌肉的紧张和疼痛。按摩时要注意力度适中，避免过于用力。
5. 药物治疗：如果酸痛情况较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）或肌肉松弛剂（如盐酸乙哌立松等）。
如果胳膊的酸痛持续不见好转，或症状加重，建议及时就医，明确病因并遵循医生的治疗建议。