王斌
吉林大学第一医院 小儿普通内科 主任医师小孩有起床气可能是由睡眠时间不足、情绪异常导致。可以改变叫醒方式、保证充足睡眠，还可以进行心理治疗，都可以有效解决起床气。具体如下：
1、改变叫醒方式：直接掀被子、持续性吼叫、各种噪音叫醒，甚至打骂等粗暴叫醒小孩，小孩长期处在这样状态下，不仅会使起床气严重，还可能导致小孩神经系统紊乱，甚至诱发疾病。建议改变方法，例如放音乐等，有助于缓解起床气。
2、保证充足睡眠：长期睡眠不足会影响小孩各方面的行为，例如记忆力下降、学习障碍、情绪调节困难、注意力下降等。而小孩睡眠质量高低跟良好情绪是有直接关系的，所以当小孩习惯性起床困难的时候，家长需要观察小孩是否有睡眠问题，当睡眠充足时，小孩的起床气就可以有效得到解决。
3、心理治疗：沟通和交流方面主要是让小孩了解到自己起床以后的烦躁、焦虑的情绪，应该克制自己的情绪问题，努力沟通和交流，学会表达。在心理治疗方面，可以考虑通过认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等方法积极进行治疗，可有效缓解起床气。
在平时注意让小孩的睡觉姿势良好，可以提升小孩的睡眠质量。