夏亮
安徽医科大学第一附属医院 血液内科 副主任医师正常献血一般对身体没有影响，献血前需摄入食物，不可空腹。如果身体出现不适症状，建议及时前往医院，完善相关检查，进行针对性治疗。具体如下：
正常情况下，人体的血容量大约为体重的8%，一个成年人的血容量约在4000mL以上，每次献血200-400mL对人体而言是可以承受的。所以，正常献血一般不会影响血液的正常生理功能。此外，人体自身具有很强的调节功能，一般献血后1-2小时血容量就会得到恢复，各种血液成份可在2周内达到原来的水平。
人体内的血液一直在不停地进行新陈代谢，即使不献血，血细胞也在不断衰老死亡，被新生的血细胞代替。献血可以帮助人体造血功能更加旺盛，加速血细胞的生成，从而使血液维持相对恒定。
注意献血前不可以是空腹状态，可以适当进食富含蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，能够补充能量。在献血前2天还要注意不要熬夜，保持良好的睡眠。献血后要注意休息，不要进行剧烈运动。